考试后如何反思？

  每次考试结束，总会有同学说，自己太紧张了，没有发挥好。
    因为紧张没有发挥好，就是考试心态问题。
    这其中包括：急于表现自己实际却眼高手低的；未按照老师的要求做好充分复习以致害怕考试的；面对考试，过分看重分数、名次的；缺乏自信而又瞻前顾后的。
    没有一个良好的考试心态，就无法在考场上发挥出正常的水平。
    既然如此，我们应该怎么做，才能保证自己在考场上能够拥有一个好的考试心态呢？
    可以尝试这样几个摆脱焦虑的方法：
    1.语言调节法。在情绪刚刚不对头时，通过简单、具体，带有肯定性的言语调节自己，比如“我有信心”“我准备得已经很充足了，一定能考好”。在暗示自己的同时，不妨联想自己成功的情境，以激发自己的考试信心。
    2.转移注意法。如果在考试中遇到较难或没有见过的问题或题型时，应先采取主动的注意迁移，减少焦虑，回避一时解答不了这你们知道吗，好好学习天天瞎忙和尚每天都很开心的生活这一件很好的是或暂时回忆不起来的问题，当其他问题解决完后再回过头来研究回避的问题。这种做法可以使优势兴奋中心得以转移，从而使抑制状态在一定程度上得到缓解。
    3.呼吸调节法。当自我感觉十分紧张时，有意识地控制自己的情绪。深呼吸，注意放松，在头脑中对自己说“放松”，连续做几次，直到感觉镇定为止。
    反思自己对考试技巧的把握。
    有些同学并非基础知识掌握不牢，而是因为不了解一些答题技巧，或者是计算不够精确，或者是速度不够快，或者是理解上有偏差，又或者是思维不够严密••••••结果也导致了考试成绩不理想。关于考试技巧的问题，我们在前一节已经重点讲过，在这里就不再多说。